Te acompaño en este proceso de cambio de hábitos con tres programas a elegir, pero si tus necesidades son diferentes, no dudes en llamarme, porque si en mis manos está ayudarte, encontraré el programa que mejor se adapte a tí.

COACHING ONLINE

via skype


Vivir lejos de Mallorca no es un obstáculo hoy en día. Puedo acompañarte y guiarte con videollamadas.

Lo importante es empezar a marcar cuáles son tus objetivos y ver qué acciones se adaptan a tu ritmo de vida o familiar. Para ello necesitaré conocer tus gustos, hábitos actuales, tu necesidades y por último tus prioridades respecto a la alimentación. Y si no tienes claro por dónde quieres empezar o qué priorizar, no te preocupes, te ayudaré a definirlo.

A lo largo de las sesiones iremos revisando tus avances, cómo te vas sintiendo y ver si son necesarias modificaciones.

Para poder tener éxito en tus metas, necesitaremos revisar y organizar qué tienes en tu despensa, para luego dotarla con los ingredientes saludables que más se adapten a tus gustos y/o los de tu familia.

Por último, te ayudaré a planificar tus menús semanales, adaptados al ritmo familiar, ya que probablemente unos días cuentes con menos tiempo que otros para elaborar comidas y/o cenas.

El programa incluye:

    1 sesión telefónica 15´ para entender tus necesidades y tus hábitos
    3 sesiones de 60’ via skype
    Dossier con deliciosas recetas.

240€

COACHING CAMBIO
DE HÁBITOS

en tu casa


Si vives en Mallorca y lo que necesitas es un acompañamiento presencial, y más personalizado, este es tu programa.

Tras una charla introductoria de 15' donde serás tú quien me cuente tus hábitos actuales, necesidades y/o gustos, te ayudaré a definir tus primeros objetivos, y marcaremos pautas y acciones para lograr alcarlos.

Para poder tener éxito en tus metas, realizaré una consultoría de tu despensa, en la que es importante que estés presente, porque mi objetivo es que tras completar el programa, tú mismo/a seas capaz de distinguir los alimentos que hay en tu alacena. No te preocupes, te diré cómo lograr la transición sin derrochar la comida no saludable que ya esté en tu despensa.

Analizaremos también los utensilios de cocina que posees y cuales te van a resultar de más ayuda en este proceso de cambio para que siempre los tengas a mano. No se trata de comprar, sino de seleccionar y tenerlos a mano.

También te ayudaré a gestionar la compra semanal y planificar tus menús semanales adaptados al ritmo familiar.

Y por último visitaremos algunos establecimientos y te daré a conocer nuevos ingredientes para tu despensa y cómo usarlos.

El programa incluye:

    1 sesión telefónica 15´ para entender tus hábitos y rutinas.
    3 sesiones de 90’ en tu domicilio
    Dossier con 10 deliciosas recetas
380€
*Si contratas este programa, obtendrás un 20% de descuento en el programa show-cooking privado.

SHOW-COOKING
PRIVADO

en tu casa


Si sientes que para poder llevar una alimentación saludable lo que realmente te falta son ideas, o saber cómo elaborar determinadas recetas, cuenta conmigo. La cocina siempre me ha gustado y según mi familia, tengo el don de elaborar una deliciosa y nutritiva comida aún cuando la nevera está prácticamente vacía.

En nuestra primera charla telefónica, definiremos qué tipo de ingredientes te gustaría saber cómo preparar o qué recetas aprender a cocinar: diferentes tipos de cereales, harinas o legumbres, recetas sin carne, snacks, desayunos o meriendas,...

Tras haber decidido las recetas, te pasaré un listado de ingredientes con su coste para que me des el ok y yo misma iré a comprarlos.

El día del show cooking traeré todos los ingredientes necesarios para la elaboración y nos pondremos manos a la obra!.

El programa incluye:

    1 sesión telefónica para definir qué 5 recetas te gustaría realizar
    1 sesión de 2 horas´ en tu cocina
    Dossier con 10 deliciosas recetas
170€ + el coste de los ingredientes.
*Si contratas el programa de cambio de hábitos, obtendrás un 20% en este programa.

 

¡Contáctame y hablamos!

Aunque creas que tu agenda es caótica e imposible de organizar, siempre hay una salida, y juntos o juntas la encontraremos.


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